常看电脑手机的人群不妨多吃这4种食物对眼睛超好( 二 )
办公室白领易患干眼症 ， 荠菜中含有丰富的胡萝卜素、B族维生素和维生素C ， 钙、铁含量也较高 ， 多吃荠菜能有效预防干眼病 ， 也可以减轻眼睛干涩不适的症状 。
荠菜的食疗方法很多 ， 可炒 ， 可煮 ， 可炖 ， 也可作馅 ， 均鲜嫩可口、风味独特 。
但是 ， 由于荠菜性凉 ， 脾胃虚弱者不宜食用 ， 尤其是大便不成形、经常便溏者 。
眼睛疲劳吃甘薯
人到了一定年纪 ， 眼睛就会容易疲劳 ， 有时甚至会感到疼痛、睁不开眼 ， 视力出现衰退等问题 。 要知道 ， 眼睛出现故障是内脏——特别是肝脏、肾脏——衰退和老化的信号 。
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