网友吵翻！怀孕8个月还坚持每天“撸铁”，医生这样回应……( 九 )
此外 ， 胡丹还特别强调 ， 孕妇在进行器械训练时 ， 一定不能通过模仿来做运动 ， 而是一定要在专业教练的指导下进行 ， 学会正确的发力方式 。
“比如我们医院给孕妇做产后恢复的训练时 ， 就有妈妈做腹部运动时发现自己的腹部不疼 ， 但脖子疼 。 这就是非常明显的发力错误的案例 。 尽管远远看她动作是到位了 ， 但长此以往她的脖子会受伤而腹部却得不到锻炼 ， 这种称作代偿 。 ”胡丹说 。
一般孕妇可以做的常规运动：快步走
从游泳到加上孕妇瑜伽 ， 在胎儿稳定后再加入适量的力量训练 ， 胡丹告诉红星新闻 ， 身为孕妈 ， 媛媛应该做了很好的健身计划 。
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