网友吵翻！怀孕8个月还坚持每天“撸铁”，医生这样回应……( 八 )
“怀孕五个月后 ， 媛媛在专业人士的指导下进行器械锻炼 ， 避开腹部运动而对身体其他部位进行锻炼 ， 我认为也是很恰当的 。 ”胡丹说 ， 训练盆底肌可以帮助生产也可以促进产后的恢复 ， 髋部、手臂、臀部、腿部等等的训练 ， 对分娩也很有用 。 孕妇分娩需要用到身体多个部位的力量 ， 所以很多妈妈产后都反映 ， 生娃娃感觉比跑一千米还累 ， 就是这个道理 。
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哑铃深蹲 。
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