简单又健康的锻炼方法，非瑜伽莫属，让你青春有活力( 六 )
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三角伸展式的衍生式 ， 右腿向后斜着伸展 ， 左腿向前斜着伸展 ， 两腿斜着伸展的斜度不同 ， 身体与地面平行的方向伸展 ， 双臂向上下相反的方向伸直 。
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双腿分开并且向下斜着伸直撑地 ， 身体和头部向下伸直 ， 双臂分别向双腿的位置伸展 ， 双手抓住双脚的脚腕 ， 小臂部分与腿部相互重叠 。
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