“春困”多因湿气缠身，这六种食物祛湿又防困( 三 )
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薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 ， 为常用的利水渗湿药材 。 薏米可以和红豆同煮成粥 ， 注意单纯地用薏米加红豆即可 ， 而不要加上大米 。 长期坚持食用 ， 效果看得见 。
辣椒
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辣椒富含蛋白质、胡萝卜素、维生素C及钙、磷、铁等元素 ， 具有很高的营养价值 。 除此之外 ， 辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质 ， 能使人心跳加快 ， 毛孔张大 ， 皮肤内毛细血管扩张变粗 ， 血液流向体表 ， 因而会感觉全身热乎乎的 。 若身体湿气大 ， 不妨多吃点辣椒 ， 补充营养的同时还能除湿 ， 一举两得 。
绿豆芽
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