破坏宝宝睡眠的七种行为，从今以后别再做了( 二 )
白天睡觉时 ， 保持正常光照 ， 不用拉上窗帘；
夜晚哄睡时将灯光调暗 ， 等宝宝睡着后关掉灯 。
2
睡前喂太饱
家长总怕宝宝饿着了 ， 所以睡觉前把宝宝喂得饱饱的 ， 但这样肠道负担会加重 ， 出现消化不良的症状 ， 夜间就会睡不安稳 。 建议临睡前不要喂太饱 ， 以免宝宝翻来覆去睡不着 。
3
夜奶频繁
夜奶频繁不仅影响妈妈睡眠 ， 更影响宝宝睡眠 。 一般6个月以后添加辅食的宝宝 ， 晚上并不会那么饿了 ， 这时的夜奶更多是一种习惯 。 因此在宝宝夜醒时 ， 先不要直接喂奶 ， 最好先排查一下夜醒的真正原因 。
4
奶睡和抱睡
每天晚上哄睡都是爸爸妈妈最崩溃的时刻 ， 拍着哄着 ， 走着摇着 ， 经常战斗到最后 ， 才发现奶睡和抱睡才是绝招 。 虽然知道奶睡和抱睡习惯不好 ， 但就是好用呀！以至于到最后宝宝养成了无奶不睡 ， 停抱就醒的情况 。
其实三个月内的宝宝奶睡和抱睡都可以不纠正 ， 但之后家长就要慢慢脱离这种方式了 ， 慢慢营造睡眠环境 ， 放到床上慢慢哄睡 。
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