破坏宝宝睡眠的七种行为，从今以后别再做了( 三 ) “宝宝白天叫

睡前疯玩太兴奋

睡前玩得太疯，容易延长大脑兴奋的时间，导致宝宝难以入睡，而且睡着了还容易做梦。建议夜晚时不要玩太兴奋的游戏，不要过度逗宝宝，不要去吵闹喧哗的地方。

家长过度干预

宝宝睡觉时出现翻身、肢体晃动、微笑、吸吮、皱眉、哭泣……这些现象是不是很常见？

其实这并不代表宝宝真正醒了，宝宝只是处在浅睡眠阶段，如果妈妈赶紧拍他、抱他或者喂奶，那宝宝就真的要醒了。一般宝宝浅睡眠阶段不要着急哄，先观察一下情况，很多时候宝宝翻滚、哼唧后就又能接着进入到深睡眠状态。如果宝宝哭闹没有停止，妈妈再进行安抚。

睡得太晚

有些家庭习惯晚睡，宝宝也养成了晚睡的习惯，甚至一两岁的宝宝都习惯了晚上11、12点睡觉，而天亮以后就会醒来或睡不踏实，这样睡眠时长不仅变短了，睡眠质量也会变差。

另外， 75%的人体生长激素都是在睡眠中释放的，想要宝宝更好的发育，家长必须重视宝宝的睡眠时间。说到睡眠时间，爸爸妈妈可以对照下面的表格看看你家宝宝睡够了没？

破坏宝宝睡眠的七种行为，从今以后别再做了( 三 )