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原创<br> 这菜我家隔三差五就吃一次，清除肠道垃圾，身体( 三 )

步骤1：木耳用清水浸泡 ， 泡软之后清洗泥沙 ， 切条状 ， 小木耳对半切即可 。 泡木耳的时候要用冷水 ， 冬天可以用温水 ， 千万不能用沸水浸泡木耳 。

原创<br> 这菜我家隔三差五就吃一次，清除肠道垃圾，身体

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步骤2：莲藕清洗干净 ， 去皮 ， 切小方块 ， 莲藕也可以切片 ， 我切丁的莲藕和豆瓣酱炒 ， 非常入味好吃 。

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步骤3：清水煮沸 ， 放入莲藕 ， 汆烫六成熟 ， 捞出沥干水 。 接着放入木耳汆烫 ， 捞出 。


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