睡眠：别一边在意又一边放弃( 五 )
还有一些患者的睡眠习惯比较常见 ， 习惯开着电视机或听着收音机睡觉 。 正常的睡眠需求是环境舒适、黑暗、安静 。 为什么这类人有声音干扰反而能入睡呢？正因为电视机或收音机里的声音是一种干扰 ， 才会让他们转移注意力 ， 进而放松后进入睡眠状态 。 这个过程恰恰说明 ， 他们本身已经出现了睡眠问题 。
这些人往往精神紧张、情绪有焦虑倾向 。 他们在入睡时交感神经兴奋 ， 控制不住自己的思绪 ， 反复思考 ， 从而无法顺利入睡 。 即便入睡也处于浅睡眠状态 ， 容易觉醒 ， 一旦环境条件改变 ， 如电视或收音机关了 ， 他们就很可能醒来 。 这其实是一种条件反射 ， 人的睡眠对其他物体或事件产生了“依赖” 。
有一个重要的问题需要指出——焦虑的人更易失眠 。 焦虑分为3类：正常人的焦虑情绪；过分的焦虑 ， 即焦虑倾向；焦虑症 。 临床上一部分患者出现失眠 ， 都与这3种焦虑有关系 ， 如工作或生活中出现了麻烦、变故 ， 或者患上焦虑症等 。
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