睡眠：别一边在意又一边放弃
明天是“世界睡眠日” ， 2001年国际精神卫生和神经科学基金会设立它的初衷是希望人们关注睡眠的重要性和睡眠质量 。 但直到现在 ， 睡眠这个原本与生物节律有关的本能仍然令人头痛 ， 现代人对于睡眠总是“一边在意着”又“一边放弃着” 。
睡眠障碍在人群中非常普遍 ， 但它的预警征兆、临床表现和健康影响 ， 人们却不一定完全了解 。 我们把睡眠障碍大致分为三种情形：“睡不着”“睡不醒”和“睡不好” 。
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入睡时间超过30分钟为“失眠”
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