【国际随笔】谁“偷”走了你的睡眠( 五 )
来自《时代》周刊的统计数据显示 ， 由於上班族睡眠不足导致缺勤或影响工作状态 ， 一年会损失掉120万个工作日 ， 导致的生产力下降和死亡风险增加等情况造成了4110亿美元的损失 。
正因为此 ， 现在一些国家 ， 医生开始建议适当增加午休时间 ， 而很多知名大公司也开始为员工提供“睡眠舱”服务 。
那麽 ， 多长的睡眠时间合适呢？
来自中国睡眠研究会的报告称 ， 目前全球公认最健康的作息时间规律为：7时起床 ， 8时之前吃早餐 ， 12时进午餐 ， 13时建议午睡15分钟至半个小时 ， 19时是一天中最适宜运动的时间 ， 22时半上床睡觉 。
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