好睡眠不能靠吃药 重庆睡眠障碍门诊专家分享自制“睡眠宝典”( 三 )
在义诊活动现场 ， 新桥医院神经内科戴光明教授向大家做了“健康睡眠 ， 益智护脑”专题讲座 ， 王若丹副教授和何涛副教授为大家进行了睡眠障碍专题义诊 ， 李燕玲护士长还与护士们为有需要的患者测量的血糖和血压 ， 指导就诊患者填写了睡眠测评量表 。
新桥医院专家也向市民们分享了自己的“睡眠宝典” ， 具体如下：
1、时间规律：保持良好的睡眠习惯 ， 遵循自然规律 ， 维持良好的“生物钟” 。
2、环境安静：良好的睡眠环境噪音应该是低于30分贝 ， 严格避免噪音中睡眠 。
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