失眠原因多 治疗需针对病因( 四 )
失眠是可以治疗的 ， 每个人对不同的方法有不同的反应 ， 为了有效地治疗失眠 ， 需要针对以上各种因素对症处理 ， 必要时可以寻求医生的帮助 。
张斌表示 ， 躯体疾病和心理刺激所导致的失眠应当联合临床躯体治疗、抗抑郁抗焦虑治疗、心理治疗处理诱因 ， 调整躯体用药 ， 减轻药物对睡眠的影响 。 很多人自行服用安眠药 ， 又担心产生依赖作用 ， 随意停用和加量 ， 导致不但没有获得足够的疗效缓解失眠 ， 还会出现药物耐受 。 在精神科医师的指导下 ， 恰当服用和停用镇静催眠药物 ， 是更安全有效的方式 。
对于慢性失眠 ， 人们需要找出自己的不良睡眠卫生习惯和不恰当的睡眠维持策略 ， 并作出相应改变 。 张斌介绍 ， 失眠的认知行为疗法是睡眠医学界推荐的首选治疗方法 ， 具体如下：
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