张雨绮也败给了“太犯规”的亚洲天后：她才是第一个因为打男人而变成女神的人「YoGa大改造」(17)
从婴儿式进入到肘平板 ， 眼睛看向垫子的延长线 ， 手肘用力向下 ， 让背部肌肉饱满 ， 肚子收向腰椎的位置 。
吸气 ， 将右腿向上抬高 。 呼气 ， 缓慢地收回右腿 。 将右脚背平放在垫子上 。
吸气 ， 再次将右腿向上抬高 。 呼气 ， 收回右腿 ， 并将左腿膝盖落地 ， 并将左脚背放在垫子上 。
跟随呼吸 ， 在这里重复数组 。
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