张雨绮也败给了“太犯规”的亚洲天后：她才是第一个因为打男人而变成女神的人「YoGa大改造」(20)
松开双手和双脚 ， 双手掌压实在垫子上 ， 推躯干 ， 臀部坐回到脚后跟上 ， 额头点地 。 在这里休息一会 。
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今天我们要重点讲解一下弓式 。 弓式的好处很多：
物理层面：
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