张雨绮也败给了“太犯规”的亚洲天后：她才是第一个因为打男人而变成女神的人「YoGa大改造」(19)
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做法：
从上一个体式进入 ， 转身体回正 ， 收回右手落地 ， 俯卧在垫子上 ， 眼睛看向左侧 。 弯曲双膝 ， 向上抬高 。 双手向后抓双腿的脚掌的外侧 ， 或者脚踝 。 头部转正 。
吸气 ， 背部发力 ， 双腿和双手发力 ， 将上半身抬离地面 。 脚跟向头部的方向用力 。 臀部的中段向下 。
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