张雨绮也败给了“太犯规”的亚洲天后：她才是第一个因为打男人而变成女神的人「YoGa大改造」(18)
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做法：
从上一个体式进入 ， 压实右手肘 ， 翻转身体向右侧 ， 右小腿可以和右大腿呈90度 ， 右小腿压实垫子 ， 左脚掌踩地 ， 左手叉腰 。
吸气 ， 将右侧腰向上提 。 呼气 ， 右侧腰略微向下 。
跟随呼吸 ， 重复数组 。 然后换反侧的练习 。
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