平息气愤六大招术( 四 ) 原标题：平息

此外，达沃森发现，带有消极信念的人比带有最大可能的客观看法的人，在听从意见方面明显要差。

“但是，人总归需要价值和准则” ，这是针对清除头脑判断垃圾的最常见的抗辩。但是您不要多虑（没有杂乱无章的判断），人们可以保持熟练的正确判断。您要相信自然的判断能力，相信生活的本能。

有位心理学家说：“不作判断的人在决定时比作判断的人更清楚。不作判断的人生活依据简单的道德的原则，处理事务的效率更高，感到自己更幸福。 ”

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4.清理您的大脑

每一个人都有惊人的自然能力去平静地、愉快地生活。您只要在词汇的矿山中挖掘信念和信任。这里有两个简单的方法，您可以采用它们挖掘出您自然的、开朗的个人气质。

⑴用健康的怀疑锻炼自己。当一个判断思维链在头脑中产生（“我的婚姻伴侣应该更多地呆在家里，他使我孤独，他不爱我了”），然后您试一试怀疑这种思维链：您的看法是唯一的必然的，可能吗？如果它不是，那么什么是另一个完全不同的判断？您有意识进入另一个完全不同立场——“他为了他的家庭耗尽精力；他希望这使的我们一切都好；他把他的个人要求完全放在后面。 ”

一个这样的怀疑是一个极其有效的措施，因为它使得与判断有关的无穷无尽的联想这一难关得以度过。您使用这种方法时，不需要与其他人好好谈谈，而是通过自己努力即可看清事情的真相。