减肥的那些“捷径”可能都是“坑”( 三 )
而且做法也简单 ， 就是先把菜花蒸熟或煮熟 ， 再把菜花颗粒切下来 ， 剁碎 ， 也没有多麻烦 。
第二 ， 和纯大米饭相比 ， 按同样重量或体积来比较 ， 菜花米饭的确热量要低得多 。
每100克菜花含20千卡热量 ， 而每100克熟米饭含约120~140千卡热量 。 一碗1:1的菜花米饭会含多少热量呢？其实并不是（20+140）/ 2 = 80这么简单 。
日常一小碗米饭被我们称为2两饭 ， 其实是2两（100克）生大米煮的饭 。 因为1斤米煮饭要吸入1.3~1.5斤的水 ， 所以2两熟米饭的实际重量是230~250克 ， 不信找个厨房秤来称一下 。
推荐阅读
- 赵丽颖|不思进取？那些名气很大却拿不出一首成名的艺人，你看好谁？
- 山口百惠|山口百惠 单曲人气排行榜TOP20！回忆那些经典歌曲
- 张大仙|张大仙减肥上热搜！最新近照曝光后，网友直言：胖若两人！
- 韩剧|那些年在国内影响力最大的十部韩剧，哪部是你的启蒙韩剧？
- 张馨予|有点心疼张馨予，对着视频痛哭流泪，那些曾抹黑她的人如今该后悔了
- 央视|央视发布有趣盘点，那些听起来很冷的角色名，6个好名字6部好剧
- 许仙|那些尬演“大美人”的女演员看得我虎躯一震！
- 电影|娱圈的“关系户”，那些不靠父母成长起来的星二代，每个都不简单
- 金刚狼|金刚狼的快乐你不懂，细数漫威宇宙中的那些日系女演员们！
- 袁冰妍|奚梦瑶产后两月立减肥flag，公开素颜健身照，身材纤瘦状态少女