减肥的那些“捷径”可能都是“坑”( 六 )
不过 ， 话又说回来 ， 能不能吃出健康和苗条 ， 还要看这菜花米饭是怎么做、怎么吃的 。 网上说 ， 菜花炒米饭 ， 是要放油烹调的 ， 还要加鸡蛋一起炒 。
第一 ， 要看一碗菜花米饭是一餐的全部食物 ， 还是仅仅作为主食 。
如果仅仅吃菜花、米饭、鸡蛋这三样做成的炒饭 ， 统共吃一碗 ， 那么营养素含量是不够的 。
半碗菜花、半碗米饭和一个鸡蛋 ， 还不能充足供应一顿正餐所需的全部营养 ， 蔬菜总量不够 ， 蛋白质总量也不够 。
如果用它来配合其他少油蔬菜和低脂鱼肉来吃 ， 那就能做到营养充足了 。
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