减肥的那些“捷径”可能都是“坑”( 七 )
第二 ， 要看菜花炒米饭时放了多少油 。
按网上的做法 ， 这个炒饭中又要炒鸡蛋 ， 又要炒菜花和米饭 ， 油是“适量加入” ， 这就不太好评价了 。
因为炒菜油是99.9%纯度的脂肪 ， 放10克油（对蛋炒饭来说加10克油实在不算多）就会带来90千卡的热量 。
刚才说了 ， 加菜花替代米饭会大幅度降低热量 ， 但加油烹调又会大幅度提高热量 ， 所以这个炒饭能帮助减肥的前提是：少放油 。
第三 ， 要看餐后有没有吃零食喝饮料 ， 一日总热量有没有降低 。
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