分离蛋白粉真的是必需品吗？答案会让你觉得不可思议！(21)
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那么 ， 你如何找到每份蛋白质补剂的的卡路里含量呢？你所要做的就是将蛋白质的总克数乘以4 ， 然后除以每份食物的总卡路里数 。
比如说某种补剂含有32克蛋白质 。 这似乎是一个很好的数字 ， 但如果你仔细观察 ， 发现每一份的补充有310卡路里 ， 这意味着只有41%的总热量来自蛋白质 。
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