胖可能悄悄伤了你的肾 伤肾这事你踩中几点(15)
既然过咸伤肾 ， 那么每天每人食用的盐量为多少最合适呢？按照世界卫生组织推荐的标准 ， 每人每天吃盐量以5克为宜 ， 不宜超过6克 。 需要提醒的是 ， 这6克不仅仅指食盐 ， 还包括日常生活中的味精、酱油等含盐调料和食品中的盐量 。
伤肾行为之五： 暴饮暴食
饮食不节是肾病发生的一个重要原因 。 《黄帝内经》中说：“法于阴阳 ， 和于术数 ， 食饮有节 ， 起居有常 ， 不妄作劳 ， 故能形与神俱 ， 而尽终其天年 。 ”这告诉我们 ， 要想健康长寿 ， 饮食就一定要注意节制 ， 生活起居要保持一定的规律性 。
然而生活中 ， 很多人不注意节制饮食 ， 天天鸡鱼肉蛋 ， 大吃大喝 ， 长此以往不仅会使身体肥胖 ， 诱发高血压、糖尿病等 ， 还会给肾脏增加负担 。 由于平时吃得太多、太饱 ， 超过了身体的需求范围 ， 最终就会产生过多的代谢废物 。 这些废物大多经过肾脏排出 ， 自然而然就会增加肾脏的负担 。
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