乱吃药伤肾 这份护肾清单快收好( 四 )
2.生病要及时治疗：和“乱吃药”相对应的另一个极端是 ， 不少人认为“是药三分毒” ， 因此有病也扛着不吃药 。 但这样有可能小病拖成大病 ， 本来一两天吃药就能治好的病 ， 最后要用10天、1个月 ， 甚至更长时间去治疗 ， 给身体尤其是肾脏带来更大的负担 。
3.控制血压、血糖：高血压和高血糖是影响肾脏健康的重要推手 ， 因此平时要注意按时服药 ， 控制血压和血糖 。
4.多喝水 ， 不憋尿：充足的水分可以降低有害物质在肾脏中的浓度 ， 帮助废物更快更好地排出 ， 并防止尿路感染、尿路结石等 。
5.科学饮食 ， 戒烟戒酒：要注意避免高盐、高脂肪、高蛋白质饮食 ， 多吃蔬果 。 不抽烟不喝酒是养肾护肾的不二法则 。
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