不想颈椎“早衰”，五招可缓解( 六 )
潘锰表示 ， 通过日常行为方式的调整可有效防治颈椎生理曲度变直 。
1.尽量不要低头看手机、电脑等
潘锰支招：
（1）适当垫高电脑 ， 以减少低头时间及程度；
（2）凳子不要太高：凳子的高度以桌面高度的0.5~0.6倍为宜；
（3）选择与桌面呈10～30度的斜面工作板 ， 视线刚好平视书本、屏幕等 ， 有利于坐姿的调整 。
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