不想颈椎“早衰”，五招可缓解( 九 )
不建议使用任何类型的沙发 ， 尤其躺在沙发上玩手机 。
5.戒烟戒酒
医学研究证明 ， 烟对颈椎间盘退变有危害 。
养护颈椎还可以这么做
谈及颈椎健康的日常养护 ， 潘锰强调 ， 合适的枕头不是唯一的预防方法 ， 正确的姿势、合理的作息也很重要 。
“不是挑了一个好枕头 ， 就能远离颈椎病 。 ”潘锰指出 ， 有些人选了一个好枕头 ， 以为就“高枕无忧”了 ， 如果肆意躺着玩手机 ， 也是没用的 。 对于年轻人来说 ， 宁可去枕 ， 不要高枕 。
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