你腿粗是因为不会走路？我们如何运用解剖学减肥( 十 ) 原标题：你腿

我一直认为手机的进化史就是女人美颜的进化史。现在女性对手机里的自己越来越自信，男人对手机里的女人是越来越忐忑。其实功能康复学里有更加环保、绿色的方法来获得健美的身材、美好的体态，让我们摆脱了手机也能收获自信。

首先教大家如何瘦腰。

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▲呼吸训练

众所周知，并不是所有人都喜欢运动，但我们可以仅仅通过呼气训练来弥补这一点。方法很简单，每个人无聊的时候都可以坐在椅子上，找到你的肚脐，把两个中指或者食指放到肚脐的两边。

然后自然呼气，在呼的过程当中，要尽量让你的两个手指相互接近。只要每天坚持10到15分钟，在保持正常饮食的情况下，一个月的时间可以保证大家瘦掉至少6厘米。所以很多时候，减肥并不像我们想的那么难，最难的就是坚持。

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