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你腿粗是因为不会走路？我们如何运用解剖学减肥( 九 )

你腿粗是因为不会走路？我们如何运用解剖学减肥

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屏幕上左边的小图就是椎间盘 。 长期坐着 ， 椎间盘会被越压越扁 。 要改善这一问题 ， 我们仅仅需要一根弹力绳 。 这套弹力绳动作 ， 非常简单 。 首先第一步 ， 收紧你的肚子 。 第二步 ， 举起双手 ， 呼气收腹 。 第三步 ， 向前滑动 ， 第四步 ， 收回继续重复这套动作 。 这个方法不但能够纠正腰椎间盘突出 ， 同时能够让你的腰围变得越来越小 。

你腿粗是因为不会走路？我们如何运用解剖学减肥

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▲腰椎间盘锻炼图解

腿粗 ， 是因为不会走路

讲完这两个令人伤感的慢痛 ， 再来给大家提提神 ， 来为在座的女性讲讲有关功能康复的美学应用 。


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