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凉茶莫求苦 三类人群不宜喝( 三 )

祛湿茶：要偏燥千万别求苦

王清海发现 ， 喝凉茶 ， 不少人会陷入“凉茶越苦喝了越有效”的认知误区 ， 专找苦得难以下咽的凉茶喝 。

其实 ， 苦不苦 ， 并不是衡量凉茶是否有效的标准 ， 一味求“苦”更可能损伤脾胃 。 他解释说 ， 凉茶功效主要清火、去湿两种 ， 清火凉茶可能苦味浓一点 ， 效果较好；但如果是去湿 ， 寒凉的苦味中药材就要减量或避免 ， 否则易伤脾胃阳气 。

那么 ， 哪些情况判断湿困身 ， 需要喝祛湿茶呢？

当人体内湿气比较大时 ， 一般表现为舌苔厚腻、疲乏无力、食欲不佳、人很困但睡不深等 。 此时就可选择性味偏燥的中药材烹制祛湿茶 ， 驱除湿气 。 如果没有以上症状 ， 喝祛湿茶 ， 很可能会损伤津液 ， 导致口干、便干、尿黄、上火等 。


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