7个月宝宝辅食这么做，补铁补钙还补锌，不用担心营养跟不上( 五 )

2025-12-31

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食材：

玉米面(黄)100克、燕麦片50克

做法：

将燕麦粥淘洗干净，放入冷水中浸泡2小时，捞起沥干水分，放入锅内，煮至米粒开花。玉米粉用冷水调匀，将稀玉米糊缓缓倒入燕麦粥内，用勺不断搅匀。待玉米糊烧沸后，改用小火熬煮15分钟，即可。十、奶汁豆腐

食材：

胡萝卜、油菜、牛奶、豆腐适量

做法：

胡萝卜、油菜洗净，用刀切成小块。豆腐放入沸水锅内烫透，再捞出放凉，切成小块。锅烧热，放油，待油热了下豆腐干。待豆腐煎成黄色时，加入牛奶和鲜汤。烧开后，用小火加盖子，慢慢煮。奶香四溢时转旺火，加入烫过的胡萝卜、油菜，用勺子搅均匀后即可。

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