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原创<br> 它是餐桌上的天然胰岛素，隔断糖吸收，每天吃一( 三 )

【烹饪方法】

1.苦瓜洗净去籽 ， 切成块 ， 黄豆洗净 ， 脊骨用清水浸泡一刻钟 。

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2.脊骨凉水下锅 ， 开大火 ， 沸腾后煮一会儿将脊骨捞出 。

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3捞出后的脊骨反复用热水清洗掉血沫 ， 清洗干净 ， 汤才清凉 。


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