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四月不减肥六月徒伤悲 这些减肥小技巧拿走不谢

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减肥这事儿 ， 好像从来都不容易 。 沙拉代餐健身卡 ， 绝食暴汗刮油茶 ， 觉得自己没少折腾 ， 但效果却总是不尽人意 。

咋吃都不胖的 ， 自然有恃无恐 ， 总也瘦不下来的 ， 只好永远骚动 。

减肥就是热量的消耗大于摄入 ， 所以 ， 要么鼓励自己多动、要么督促自己少吃 。

有捷径吗？

下面这些减肥小技巧 ， 相对容易 ， 不妨挑几个先做起来 。

四月不减肥六月徒伤悲 这些减肥小技巧拿走不谢

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图1/12

01

别熬夜

作息不规律、睡眠不足 ， 可能会引起激素分泌紊乱 ， 从而增加肥胖的可能性 。

所以 ， 今晚躺在床上就别玩手机了 ， 早点睡吧 。


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