四月不减肥六月徒伤悲 这些减肥小技巧拿走不谢( 五 )
油大 。
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图7/12
07
还要细嚼慢咽
倒不用数着一定要嚼够多少次 ， 但细细品味食物 ， 多让它们在口腔里停留一阵 ， 是不错的 。 保护胃部的同时 ， 还能少吃些东西 。
胃肠感知饥饱需要时间 ， 吃慢一点 ， 给胃肠反应的时间 ， 这样不容易吃多 。
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