每日8杯水引发肾病五谷粉引发糖尿病这些养生雷区，广州人经常做( 三 )
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图3/26
人体每天只需要
2000~3000毫升水
大约是8杯水左右
但由于我们平时的三餐里面都含有水分
所以在正常饮食下
每天只需额外补充1000毫升就够了
并且每次喝水应该少于300毫升
五谷杂粮粉—引发糖尿病
俗话说：多吃五谷 ， 不生杂病
很多人都知道吃五谷杂粮对身体好
但由于煮五谷杂粮粥需要时间长
所以很多人会选择购买五谷杂粮粉
用热水一冲就能吃到了
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