记住：每天上午定时解便( 二 )
1.如厕解便切忌“很用力”
对于心脑血管患者来说 ， 厕所真是一个非常危险的地方 。 特别是对于有便秘的病友 ， 解便时用力 ， 会使血压骤升、心脏负担突然急剧增加 ， 容易诱发心肌梗死、心力衰竭、脑出血、脑梗死等危及生命的急危重症 。
2.养成每天上午定时解便的习惯
因为随着粪便在肠道内的停留 ， 粪便中的水分会逐渐被肠道吸收 ， 导致下午或晚上的粪便比上午的更硬结干燥 ， 从而增加排便的困难 。 当然每天上午解便 ， 也可以缩短粪便在体内停留的时间 ， 减少有毒废物的吸收 ， 对健康好处多多 。
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