记住：每天上午定时解便( 四 )
那除此以外 ， 还有哪些能让我们永葆健康 ， 远离心梗呢？
1.提倡饮食清淡 。 多食富含维生素C的食物,如新鲜蔬菜 ， 瓜果 ， 以植物油为食用油 。 40岁以上者 ， 即使血脂正常 ， 也应避免食用过多的动物脂肪和含胆固醇较高的食物 ， 如内脏、猪油、蛋黄、奶油及其制品等 ， 合并高血压者 ， 应同时限制盐的摄入 。
2.适当的体力劳动和体育活动 。 体力活动应根据身体状况、活动习惯和心脏功能状态而定 ， 以不引起不适感觉为原则 。 体育活动应循序渐进 ， 不宜勉强做剧烈运动 ， 对老年人提倡散步 ， 健体操 ， 打太极拳等 。
3.合理安排工作和生活 。 生活有规律 ， 保持乐观、愉快的情绪 ， 避免熬夜、过度劳累和情绪激动 ， 劳逸结合 。
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