春季准妈妈要吃的好，等待聪明伶俐猪宝宝！( 八 ) 原标题：春季

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?温补阳气，补血养肾

春天进补，孕妈妈可遵照《皇帝内经》提出的“春夏养阳”的原则，宜多吃些温补阳气的食物，以使身体阳气充实，提高免疫力抵御疾病。养阳的食物大多性温，像牛肉、羊肉、鱼等，这些食物不用一次吃很多，每天正常饮食里搭配吃一些就可以。黑色食物富含天然花青素和铁元素，清除自由基，改善营养性贫血。黑米的营养价值高于普通大米，含铁含量是普通米的6-8倍，可以很好的补血；黑芝麻油乌发的功效，其中富含铁质、维生素E、延缓细胞衰老，但是黑芝麻不易消化，胃肠道的孕妇可以把黑芝麻磨成粉末服用。孙俪自怀孕开始就每天吃一勺芝麻核桃粉，她的女儿小花妹妹的发质确实很不错哦。

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春季气温回暖，但是空气相对干燥，这个时候没有什么比汤更养人。清蒸鲫鱼汤适合孕早期孕吐的妈妈们，即清单又鲜美了，对宝宝智力很有帮助；排骨玉米汤可以很好的帮助孕妈妈们补钙；清炖牛肉汤适合孕晚期的妈妈们，牛肉中大量的铁元素能够有效的预防贫血；香菇炖老鸡汤，香菇里含有大量的氨基酸，老母鸡蛋白质含量很高，孕妈妈能很好的提高免疫力，促进胎儿的大脑发育，前文吴奇隆晒的就是鸡汤。