春来肝火盛莫忘养心护脑 晚九点泡脚护肾(14)
5.增强免疫力 。 睡眠质量差会对免疫力造成负面影响 ， 更易患感冒或感染 。 熟睡时 ， 免疫系统通常会释放出细胞活素 。 然而 ， 在经过许多不眠之夜后 ， 身体生成的具有抗感染能力的细胞活素、抗体和细胞的数量会减少 。
6.患老痴的风险降低 。 美国波士顿大学医学院的研究者发现 ， 快速眼动睡眠阶段质量差的人患痴呆症的风险更高 。 这一周期是睡眠质量最佳的时候 ， 大脑恢复活力的效率最高 。 【详细】
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