春渐远，夏已至立夏时节湿热交蒸养生重在“养心” 浙江在线-健

浙江在线-健康网5月6日讯(浙江在线见习采访人员王一鸣通讯员张弛)立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始。历书云：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。 ” 从今天开始，我们就要告别春天，进入夏季了。

“夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿” ，夏季与其他季节不同的是，有一阶段呈现出湿热交蒸的气候特点，不仅气温高而且雨水多、湿度大，最为潮湿闷热。中医把这一阶段称为长夏，人们容易感受暑湿之邪而患病，因此夏季养生的基本原则就是：在盛夏防暑邪，在长夏防湿邪，同时还要防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了体内的阳气。

“此外，夏季气温高，人体血管易于扩张，血液畅通易行，人体新陈代谢最为活跃。由于活动量相对增大，睡眠也相应减少，天气炎热，出汗易多，这就使体内的消耗增多，血液循环加快，导致心脏负担加重。 ”杭州市红十字会医院中药房何潆中药师提醒大家，夏气与心气相通，人的心神易受到扰动，出现心神不宁，因此立夏养生要特别注重“养心” 。