春渐远，夏已至 立夏时节湿热交蒸养生重在“养心”( 五 )
乌米饭：浙江民间立夏食俗有一首民谣：青梅夏饼与樱桃 ， 腊肉江鱼乌米膏 。 苋菜海蛳咸鸭蛋 ， 烧鹅蚕豆酒酿糟 。 乌米膏的做法：用乌饭树嫩叶揉搓后于清水中浸泡过滤 ， 再和糯粉蒸熟 ， 呈紫乌色 。 乌米饭有补益脾肾 ， 止咳 ， 安神 ， 明目 ， 乌发的功效 ， 适宜体质衰弱者食疗调补 。
立夏养阳重护心
调息静气午觉稳
晨食葱姜做有氧
晚喝酒粥气血畅
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