中国人的三大饮食问题，你沾上了吗？( 三 )
1.钠摄入太多
《中国居民膳食指南（2016）》推荐每日摄入盐少于6g ， 但从最近几年我国的调查来看 ， 我们每日摄入盐的平均量都在10克左右 ， 远远超过了推荐量 。
盐吃多了对健康的危害是很多的 。 大量的研究发现 ， 钠摄入过多会增加高血压、脑卒中等心脑血管病以及胃癌的发病风险 。
我们日常饮食中钠最主要的来源是食盐 ， 除此之外 ， 味精、鸡精、酱油、腐乳等调味品及话梅、薯片等加工食品中的“隐藏钠”也是钠的重要来源 。
2.全谷物吃得太少
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