有三高喝些谷物浓浆 这些食物让血管变年轻(13)
瑞典卡罗琳医学院研究人员在17年中 ， 对6.1万名45岁以上瑞典人的健康数据进行调查分析 。 在考虑了研究对象的年龄、性别、饮食、生活方式、糖尿病和心脏病家族史等相关因素后 ， 研究人员发现吃坚果与减低房颤和心衰风险相关联 。 具体而言 ， 每次吃一小把坚果 ， 每月食用1~3次 ， 房颤风险降低3%；每周食用1~2次 ， 房颤风险降低12%；每周食用超过3次 ， 该风险则会降低18% 。
研究人员表示 ， 坚果富含健康脂肪、矿物质和抗氧化成分 ， 这些都有益心脏健康 ， 多吃一点可使心跳更规律 。 不过 ， 美国纽约莱诺克斯希尔医院的心脏病专家蕾切尔·邦德也提醒 ， 别吃加盐的坚果 ， 尤其是那些患有高血压或有心衰家族史的人 。 【详细】
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