有三高喝些谷物浓浆 这些食物让血管变年轻(11)
做法：取银耳50克、百合20克、红枣8枚、冰糖10克 ， 先用凉水浸泡百合、银耳30分钟 ， 红枣去核 。 锅中放入适量清水 ， 将银耳煮沸 ， 转至小火慢炖30分钟 ， 再加入冰糖、红枣 ， 煮约40分钟 ， 银耳羹变黏稠即可 。
血虚体寒 ， 喝银耳桂圆羹
血虚体寒、手脚冰凉、肤色无华的女性 ， 应当补血温经 。
做法：取银耳50克、桂圆10克、红枣4枚、冰糖10克 ， 将银耳洗净泡发 ， 桂圆去核 ， 锅中加入适量清水 ， 将银耳、红枣放入 ， 大火煮沸后转小火慢煲1小时 ， 待银耳羹黏稠放入桂圆肉及冰糖 ， 小火煲30分钟即可 。
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