有三高喝些谷物浓浆 这些食物让血管变年轻( 九 )
花样银耳羹养阴防燥
阴虚内热 ， 喝银耳雪梨汤
阴虚内热者主要表现为两颧红赤、形体消瘦、潮热盗汗、五心烦热（手心脚心）、口燥咽干、舌红少苔、脉细数 。
做法：取银耳50克、雪梨1个、冰糖40克、百合少许 ， 先将银耳泡发 ， 去除发黄的根部 ， 雪梨去皮切小块 ， 百合洗净 。 锅中放入适量清水 ， 大火烧开后放入银耳 ， 再次开锅后 ， 转中小火煮20分钟 。 放入冰糖、雪梨块 ， 煮20分钟后加入百合 ， 再煮15分钟关火 ， 不要马上打开锅盖 ， 继续焖10分钟便可食用 。
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