有三高喝些谷物浓浆 这些食物让血管变年轻( 六 )
食用油这样吃更健康
油作为我们烹饪食物必不可少的辅助品 ， 能为食物的色、香、味做很大贡献 。 如今 ， 植物油
种类繁多 ， 常见的有大豆油、花生油、菜籽油、玉米油 ， 另外还有一些比较小众的如橄榄油、茶籽油和小麦胚芽油等 ， 使我们在挑选时感到眼花缭乱 ， 无从下手 。 也有人称“橄榄油最健康、植物油会致癌、亚麻籽油营养最丰富……” ， 可见食用油的挑选也是有门道的 ， 那么到底要怎么吃才会更健康呢？根据脂肪酸类型和含量高低 ， 我们大致可以将不同类别油脂分为下面四类 ， 看清了再选择 。
饱和脂肪酸型
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