宝宝睡得时间长≠睡得好( 八 )
3.洗澡和睡眠间隔时间有讲究
一般来说 ， 宝宝洗澡后会比较清醒 ， 较难入睡 ， 建议洗澡和睡眠间隔时间尽量长一些 ， 以一小时为宜 。
4.哄睡故事不宜过长
把哄孩子入睡的程序固定下来有助于孩子形成规律的睡眠习惯 。 需要注意的是 ， 哄睡时给孩子讲的故事不宜过长 ， 讲故事不宜提问 ， 勿把“哄睡时光”变成“教育时光” 。 家长哄睡时的情绪也不宜过于急躁 ， 过于着急催促孩子睡觉反而可能适得其反 。
5.白天保持适宜运动量
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