适量锻炼或有利于心脏病患者延长寿命( 二 )
本次研究的主任研究员
， 来自特隆赫姆挪威科技大学科学与技术学院的Trine Moholdt称 ， “这是一项非常重要的发现 ， 因为大多数人每天的运动量都不一样 。 ”他在邮件中还写道 ， “我们所要让患者意识到的就是坚持锻炼 ， 尽管对于那些从不运动的人 ， 无论何时开始锻炼都不算晚 。 ”世界卫生组织建议 ， 18-64岁的成年人每周应进行至少150分钟一般强度的有氧运动或75分钟的高强度运动 ， 且每次的运动时间不少于十分钟 。 据美国心脏病协会资料显示 ， 一般强度的运动包括走路、园
艺、交际舞、水中有氧运动以及放松的骑行 。 高强度运动则包含慢跑、游泳和10英里/小时以上速度的骑行 。研究者在美国《心脏病学会杂志》的报告中还提到 ， 减肥对提高存活率、延长寿命并无帮助 。 患者们参与实验调查时 ， 大部分人都已年满60 ， 其中一半的人长期缺乏锻炼 ， 且有许多人有超重与肥胖问题 。 实验期间成功减肥的人群死亡率比未减肥人群高出36% ， 体重增重则与过早死亡率的提高无关 。
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