枸杞泡水，切记“2个别”！否则营养全浪费!( 三 )
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那么 ， 泡枸杞应该用哪种水呢？
比较适合泡枸杞的应该是温水 。 更准确点来说 ， 是45~60度的水 。
当然 ， 我们也不可能随身带着个温度计去量 ， 建议大家可以等水烧开后 ， 放置几分钟凉一凉 ， 然后再去泡枸杞；熬汤的时候 ， 可以把熬好的汤放一放再加枸杞 。
枸杞 ， 你真的吃对了吗？
1.一天吃枸杞 ， 别超过这个数
枸杞虽有这么多好处 ， 但毕竟为滋补品 ， 如果吃进的量过大 ， 可能容易上火 ， 出现流鼻血、眼睛不舒服的症状 。
所以 ， 吃的量上 ， 得控制好了 。 一般来说 ， 每天推荐枸杞食用量为10克左右 ， 尽量不超过20克 ， 这个数大概拿手抓差不多就是一小把↓↓↓
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