枸杞泡水，切记“2个别”！否则营养全浪费!( 六 )
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2.夏季
夏季天气较热 ， 可以将枸杞与雪耳、莲子等清凉食材做成清爽的糖水 。
雪耳枸杞莲子羹：提前一晚用清水浸泡适量雪耳、莲子等 ， 使其软化 。 将以上食材加1600毫升清水同煮 ， 水开后改小火 ， 煲熟即可 。
3.秋季
秋季空气干燥 ， 总能感觉口干唇裂、皮肤起屑 ， 这时可以将百合、玉竹等搭配枸杞煲汤喝 ， 可以起到滋润作用 。
麦冬枸杞鸽子汤：将沙参、玉竹、枸杞、蜜枣、麦冬等食材洗净 ， 泡水20分钟备用 。 将鸽子和骨头洗干净后飞水 ， 将以上药材都放入煲中煮1.5~2个小时 ， 起锅前放入适量的盐即可 。
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