原创<br> 糖尿病人做到这6点，五一节血糖不再高( 二 ) 原标题：糖尿

油脂类：油脂、硬果类食物，主要为人体供应热量。

二、糖尿病一日三餐这样吃血糖稳：

对糖尿病患者而言，早、午两餐间隔时间过短，午、晚两餐间隔时间太长，进餐不定时等问题，是导致血糖控制不好的重要原因。一日三餐，什么时间吃比较好呢?

科学的进餐时间安排应是：两餐间隔5～6小时。

早餐时间最好不要迟于7：00：早餐吃得太晚，尚未代谢，就吃午餐，造成体内热量过剩，容易导致血糖不稳定。

晚餐时间最好别晚于19:00 。晚饭后最好进行适当的运动，如散步等。

给大家推荐一个用餐时间表：早餐6:30 ，午餐12:30 ，晚餐18:30 。

注意事项：

每餐需要细嚼慢咽，用餐时间控制在20-30分钟之间。 2.进餐顺序为：先吃蔬菜，再吃肉类，最后吃主食。

改变进餐时间，调整用餐时间和用餐顺序，看看你的血糖是否有改观。

三、糖尿病人晚饭不要太迟，血糖好

晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上8点。如果晚餐吃的太晚后入睡，食物还没消化代谢完毕，会减慢食物代谢的速度，增加胰岛负担，造成第二天早晨血糖高，影响空腹血糖的稳定。

原创<br> 糖尿病人做到这6点，五一节血糖不再高( 二 )